Le Yoga du Rire
Tout savoir sur Le Yoga du Rire
Un concept simple et novateur, devenu phénomène mondial, imaginé par un médecin d’Inde, le Docteur Madan Kataria.
Historique & Fondement
Le Yoga du rire, un concept novateur.
Le Yoga du rire est un concept novateur né d’un médecin indien exerçant à Mumbay (Inde), le docteur Madan Kataria.
Convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets sur la santé physique et mentale, il lance, en Inde, le premier club de yoga du rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes.
Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et des milliers de pratiquants de yoga du rire sont recensés dans plus de 115 pays (2024).
Le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants, les particuliers et les professionnels, mêmes débutants.
Historique & Fondement
Une combinaison judicieuse de rires.
Techniquement, le Yoga du rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes (prana).
N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice corporel, en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux.
Le concept se baserait sur un fait scientifique « le corps ne ferait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ». On obtiendrait les mêmes avantages physiologiques et psychologiques!
Le Yoga du Rire
Quels sont les bienfaits du rire ?
Découvrez les bienfaits du rire sur votre santé mentale.
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La science confirme que la pratique du yoga du rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress. Ajoutons qu’il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques. Mieux encore, il apporte dynamisme & optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en générale. C’est aussi un chemin vers le bonheur et permet de forger un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien. Appliqué en contexte professionnel, il élève la performance individuelle et collective.
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D’abord règle d’hygiène de vie, le rire est aussi excellent pour la santé : il agit très favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps. Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (moins de risque d’infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, régule le sommeil, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress… Les bienfaits sont nombreux. Nous proposons, ci-dessous, un classement de ses bénéfices en 3 domaines.
La santé et le corps
- Réduit le stress et libère les tensions
- Améliore la qualité du sommeil
- Réduit la douleur
- Renforce notre système immunitaire
- Facilite la digestion
- Fortifie le muscle cardiaque
- Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
- Baisse l’hypertension
- Régule la glycémie
L’émotionnel
- Anti stress de premier choix
- Installation rapide de la bonne humeur
- Régulateur physiologique et psychologique
- Renforcement des idées positives
- Lâcher prise
- Prise de recul
- Intelligence émotionnelle
Le social et le relationnel
- Relation positive
- Attitude sereine, joyeuse
- Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
- Échange et entente favorisés
- Attitude bienveillante et positive
- Améliore la confiance en soi
